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四季折々、季節の変化にはぐくまれてきた私たちの暮らし。

形あるものから、形にできない精神の世界まで。
日本人の生活や文化は、季節によって育てられたと言っても過言ではありません。

季節は大気の変化。その変化はわたしたちの暮らしや精神にも大きな影響力を持っています。

ここでは、季節ごとに実践できる気学の知識や応用、日常に隠れた気学など、工一学山の目線で徒然に語ってゆきます。

1月の開運気学
■ 睡眠を充実させましょう!■

不眠の悩みに眠る位置が関係している?

みなさんお元気ですか？工一学山です。
本年もどうぞ宜しくお願い致します。

さて、2017年最初の開運気学は「睡眠」です。

寒い日が続いておりますが、皆さん体調管理はしていますか？
ネギを食べる、うがいをする、手洗いをする、マスクをするなど、人それぞれ体調管理の方法があるかと思いますが、何といっても一番大切にしたいのは睡眠です。

心身ともに健康であるには「睡眠」がとても重要になります。
睡眠は体を休めるだけでなく、昼間の活動時に得た情報を整理するなど脳にとっても大切な時間となります。

また、体を成長させる成長ホルモンが就寝中に一番多く出ているのも事実です。「寝る子は育つ」なんてことわざがありますが、まさにその通りなのです。

成長ホルモンは、脳の下垂体というところから分泌され、血管を通して骨や筋肉、内臓に送られますが、睡眠時間が短いと、それだけ成長ホルモンの出る量が少なくなってしまいます。健康で強い体を作るには「睡眠」は欠かせません。そして「睡眠の質」にも注意して下さい。

最近は色々な快眠グッズなどもありますが、ただ寝ればいいという訳ではありません。

気学のサイクル、つまり、太陽が昇る頃に起床し、太陽光線、もしくは光を浴び、活動をして、太陽が傾き始め沈む頃には活動を徐々に緩やかにしていき、眠る、というサイクルが一番良いのです。気学のサイクルは自然の摂理。自然界の一部であるわたしたち人間も、この摂理に従うことで質の良い睡眠を得る事ができます。

また、良質な睡眠とあわせて気をつけたいのが「睡眠の時間帯」です。成長ホルモンは夜の１０時から夜中の２時までに最も多く出されると言われています。この時間帯に眠る事が心身の健康に最も良いのです。

ついつい夜更かししてしまう人や、仕事の都合でこの時間に睡眠をとるのが難しい方、毎日は無理でも「良い睡眠」に少し興味を持って時間の調整をしてみては如何でしょう？「寝るのが趣味」なんていう人は、四六時中寝るのではなく、上記の事を踏まえて寝てみると、更に身体がリフレッシュするのではないのではないでしょうか。

最近では不眠の方も増えているようですが、生活スタイルを一度見直してみるのも不眠解消のひとつです。

まず、早起きをして、朝日を浴びる。
バランスの良い朝ご飯を食べ、適度に運動したり、体を動かす活動をする。
お昼を過ぎると太陽はどんどん沈んで（傾いて）行くので、運動や活動も徐々にペースダウンすると良いのです。

人によって適正な運動量・活動量は違いますから、他人ではなく、自分の適正な量を知るのも大切な事です。

いずれにせよ、アクティブに活動するのは午前中が一番効率が良く、お昼以降はコツコツと出来るデスクワークなどが向いています。

今の時期ですと１６時半から１８時には日が沈みますので、一般的な会社の多くが１７時から１８時を仕事の終業時間としているのも理にかなっています。

また、良い睡眠の大切な要素であるにも関わらず、意外に知られていないのが「寝る時の位置」です。

寝る時の位置によって熟睡できたり、できなかったり、ということがあるのをご存知でしょうか？

不眠で悩んでいる方はもちろん、体調不良が続いている方も、眠りを改善することで悩みが解決するかもしれません。

興味のある方は、一度ご相談して頂けたらと思います。

良質な睡眠は健康の源であり、健康は良い精神の源。そしてこれらは開運の根源なのです。

良い睡眠を心がけ、体も心も元気に運を開きましょう。

さて、今回の季節の気学は如何でしたでしょうか。
寒い日が続きますが、季節の移り変わりを楽しみ、実感しながら、心健やかにお過ごし下さい。

また、来月もお楽しみに。

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